冷饮，到底有多伤身？！
大汗淋漓时，冰箱里抽出一个冰棍，两三口吃完！
口干舌燥时，拿瓶冷饮，咕咚咕咚一饮而尽！
很多人喜欢在炎炎夏日，拿冷饮“续命”，孰不知，却可能伤了身、害了命！
一代名医立下家规：
家人后代不允许吃冷饮！
邹云翔教授，一代名医，我国中医肾病学奠基人，著名中医学家，肾病、老年病专家。
邹云翔教授的女儿邹燕勤，同样是一位肾病专家。她介绍，家族饮食原则也没有什么特别。据金陵晚报报道，她父亲邹云翔去世前，曾留下一句话：不论研究学问到多深、现代科技如何发展，有一条铁规不能破——不准家人和孩子们吃冷饮！
国家级名中医宣桂琪：
40岁起戒掉了冷饮！
据杭州日报报道，国家级名中医，浙江省中医院主任中医师，“宣氏儿科”第三代传人 宣桂琪说：二三十岁时，我偶尔吃吃冷饮，四十岁以后，我就彻底戒掉了这个习惯，平时只喝温开水。
冷饮，到底有多伤身？！
1
冷饮伤“阳气”
宣桂琪在接受杭州日报记者采访时指出，中医认为“人到四十，阳气不足”，随着我们的岁数增大，阳气生发很困难。平时无节制的吃冷饮、冷天穿的少等，这些都会伤阳气。
他说，外国人冬天也喝冰水，那是因为他们平时高热量食物吃得多，体质和我们不同。
阳气越来越少，疾病也就越来越多，“阳强则寿，阳衰则夭”，就是这个意思。①
2
冷饮伤“脾胃”
邹云翔教授曾经和家人说过：“胃喜温不喜凉”，“肾也是喜暖不喜寒”，冰冷食物对胃伤害大。人体的气血、五谷营养，都要靠脾胃来吸收运化；靠肾脏排出人体代谢毒素，所以保护好脾胃和肾脏非常重要，一定要少喝冷饮。
3
冷饮伤心脏
辽宁省人民医院心内三科主任 侯爱洁2011年07月18日在健康时报心脑血管版刊文指出，每年夏天，医院里都会接收多例因豪饮冰镇啤酒而心梗发作的患者。
喝几口冰镇饮料，吃几口冰镇西瓜，会在口腔瞬间造成强烈的冰凉感，让身体难以承受冷热的变化，容易造成心脏的损害，可能引发心脑血管意外。②
4
冷饮易引发痛经
南京夫子庙社区卫生服务中心妇科医生管素梅2017年06月05日接受现代快报记者采访时表示，喝冷饮等过度贪凉的行为可能让女性的身体在无形中被寒邪伤害，长此以往极易引发痛经。
痛经一般是因为气滞血瘀、寒湿凝滞、气血虚弱或肝肾亏虚等。受凉，特别是生理期贪凉，如经期贪食冷饮等，最容易导致寒邪入侵，造成宫寒，从而引发痛经。③
5
冷饮伤害孩子食欲
空军总医院消化内科副主任医师步晓华2015年07月06在健康时报婴幼版刊文提醒，冷饮中含有大量糖分，儿童大量饮用会降低食欲，使营养物的来源和吸收明显减少。
夏季出汗多，流经胃肠的血液减少，大量进食冷饮会降低胃肠道的温度，引起胃肠道的血管痉挛，从而影响胃肠对营养物质的消化吸收。而且小儿咽喉部黏膜细嫩，过食冷饮还会使局部毛细血管收缩，抵抗力降低，各种病毒会乘虚而入，引起急性咽喉炎等疾病。④
另外，中医里流传这样一首打油诗：
冷言冷语听不得，冷饭冷菜吃不得。
喝温水，吃热菜，不拉肚子不受害。
一年四季喝热汤，郎中乘早去改行。
不喝冷饮，喝什么？
喝温水，更解暑。夏天里，喝温饮品反而比冷饮更解渴、更养生。
温热水，更解渴，更解热！
比如温开水，也就是煮沸后自然冷却至20-25℃的白开水，既能迅速解渴，又不会引起肠胃不适。而且，喝稍微温热的水能引起血管扩张，促进排汗，将体内的热量带出，使体温真正下降，就会感觉非常凉爽。
记住：喝温水，吃暖菜，不拉肚子不受害！
本文编辑：范洪岩
部门主任：杨小明
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本文参考资料：
①杭州日报2018-02-07 《40岁以后，只喝温开水》
②健康时报 2015-07-06 总第1229期 婴幼版 《多吃冷饮易厌食》
③现代快报 2017-06-05 《夏天女性贪凉吹空调吃冷饮 当心痛经找上你》
④健康时报 2011-07-18 总第844期 心脑血管版 《忌：别让冰啤酒冰了心脏》
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